등 주요 심혈관 질환 사례는 총 2034건 기록됐다.하루 8~9시간 수면에 42분 이상의 중간 강도 운동, 건강한 식단까지 갖춘 최적의 생활 습관 조합은 심혈관 질환 위험을 57%까지 낮추는 것으로 분석됐다. 계단 오르기, 장보기 가방 들기, 빠르게 걷기 등 일상적 활동도 중간 강도 운동에 해당한다. 연구진은 거창한 변화보다 작은 습관 여럿을 동시에 바꾸는
다는 것이었다.그 순간 무언가 마음에 걸리는 것이 있었다. 혹시 숨겨진 사연이 있는지 살펴보려는 순간, 뜻밖에도 한 존재가 모습을 드러냈다. 그것은 분명한 의지였다. 이 물건은 자신의 것이라며 누구도 가져가서는 안 된다고 말하는 기운이 느껴졌다. 그리고 그는 자신의 이야기를 조심스럽게 꺼내기 시작했다.지금으로부터 약 400년 전, 그는 남의 집에서 머슴살이
굿잠 리포트’에 따르면 한국인 평균 수면 시간은 6시간 50분으로, OECD 평균인 8시간 22분보다 1시간 32분이나 짧다.대한수면연구학회의 ‘2024년 한국인의 수면 실태’ 보고서에서도 한국인 평균 수면 시간은 6시간 58분으로 OECD 평균 대비 18% 부족한 것으로 나타났다.심혈관 질환은 전 세계 사망 원인 1위이며, 한국에서도 암에 이어 두 번째
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